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瑜伽最美摄影格式→优美鱼式的精确做法掀开一

日期:2019-10-29 04:31 来源:

  

瑜伽最美摄影格式→优美鱼式的精确做法掀开一

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瑜伽最美摄影格式→优美鱼式的精确做法掀开一

  鱼式变化多端,假如身体条件到家,一定要晒上图同款pose美照!不管长腿还是纤腰,哪儿哪儿全是重头戏! 鱼式准备动作:仰卧垫上,双腿并拢,双臂放于身体两侧,掌心向下,双手压于臀部下侧。 在鱼式的变体中,下半身可以加入金刚坐或莲花盘坐,黑白滤镜一渲染,禅意一下子就荡漾开了有没有! 鱼式跟风景的融合程度相当高,想破坏整体感觉都难。在天气极好的某天,鱼式比咖啡更能唤醒你的身体,保持一整天稳定的神清气爽。 瑜伽中的Fish Pose就是这种体式。鱼式的梵语名字叫做matsyasana,是以印度神话人物命名的瑜伽体式。它难度不高,但极美! 据说瑜伽经典中称鱼式可以摧毁一切疾病。在鱼式中,颈部前侧得到完全的伸展,胸腔充分扩张,不仅对甲状腺有滋养作用,还能让骨盆更有弹性。关键是,视觉呈现超有女人味儿! 是否想有更多更美的体式,来参加每日瑜伽21天线上导师指导营,由浅入深 巩固基础王蕊老师亲自带你从小白到大咖,开挂进阶! 注意事项:双脚脚趾保持回勾;胸椎不断上提;患有颈部问题或头晕症状的练习者,头部不要向后仰。 伽最棒的地方在于,能让人在恢复能量的同时感受到自己美好的渐变,给予自身足够的重视,眼睛和心都得到愉悦。#我是体式控# 鱼式怎么做:吸气,双肘下压,胸椎上提,背部抬离垫面,颈部后仰,头顶触地,眼睛望向后方固定点。保持呼吸五次。呼气,下巴内收,放平背部,你领会健身房那些健身用具的效力,身体落回垫面,双手放于体侧。 每日瑜伽APP内容总监——王蕊老师,接触瑜伽12年,教学10年。2004 年接触瑜伽,跟随国内外多位老师学习各流派,专注于瑜伽身心的合一疗愈;在每日瑜伽已陪伴上百万瑜伽小白成功入门,这个身影你们熟悉吗?

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